Практика подтвердила утверждение что совместные тренировки в спорт-зале эффективнее, чем тренировки в одиночестве. Каждый из нас использует больше веса чем когда мы начинали 3 месяца назад. Со-автор даже добавил немного веса-мышц.
Как программы мы используем упрощенные версии тренировок из книги The New Rules of Lifting Supercharged.
P.S. По раздельности мы регулярно ходим в спорт зал уже несколько лет. Но вот делать это вместе удалось только сейчас.
В середине этой недели сделали ещё один “социальный” вечер и встретились с Михаль. Это было весело, хотя даже не знаю почему точно.
По дороге открыли ещё кафе в Сароне, которое можно будет попробовать для завтрака.
В прошлый четверг мне сняли с зубов брекеты, с котоырми я ходила 2.5 года. Радости от того что “зубы стали ровней” я не чувствую.
Чувствую радость что с меня сняли брекеты – больше во время совместного обеда с сотрудниками нет прчиины беспокоится от того что вот мы разговариваем, а у меня наверняка еда опять забилась под брекеты и это выглядит отвратительно, и им остается только это фильтровать. Больше нет проблемы что после обеда, до того как я успела пойти почистить зубы, меня выловил с вопросом кто-то из другого отдела и я разговариваю с ним и беспокоюсь что у меня в брекетах застрявшая с обеда еда.
Больше нет проблемы когда ты съел что угодно – пару орехов, яблоко, одну чипсину, и не было возможности почистить зубы. И вот ходишь и чувствовать что под брекеты забились остатки еды.
Вся радость от чувства освобождение что не надо вечно беспокоится а не застряли ли в брекетах остатки еды. Не нужно бесконечно чистить зубы и всегда чувствовать что они всё равно не дочищенные.
Итоги года принято “выкладывать в бложик” в конце декабря, но тогда я их не записала. В общем я могу сказать что 2014 был самым счастливым годом из моей 28-летней жизни.
Почти закончила свой серединный проект по Андроиду. Ощущение очень двоякое – с одной стороны я впервые написала что – то на Джаве, для андроида и оно работает. Чему-то научилась в процессе.
С другой стороны я после этого проекта чувствую, как ничтожно мало я знаю. Просто-таки “кому я такой нужен”…
P.S.Нужно в добавок к drushim.co.il, так же подписаться на alljobs.co.il и jobmaster.co.il. А что кстати ещё стоит просматривать? ну кроме linkedin.com.
Это книга дает краткий обзор Барселоны и Каталонии, и в ней всего по понемногу. Немного о истории, немного о музыке, немного о туризме. И вот я дошла до части, которая рассказывает немного о жителях современной Барселоны. И автор начал плакаться как маленькая сучка. Притом плачем буржуа, который вышел из своего особняка, спустился из района богатых и счастливых, и обнаружил что не все живут также. И от того ему кажется что это ужасно, несправедливо и неправильно. И происходит только в том месте, где он это видит.
Раньше я чувствовала что there are some kind of sadness and darkness deep within me. И когда я одна и ничего не отвлекает внимание, это внутренняя грусть выступает на передней план.
Теперь оно ушло. Здесь больше нет веселой внешней меня и грустной внутренней. Здесь только одна я, ну насколько это возможно.
На меня больше не находит грусть. Хотя вместо неё, временами на меня находит скука. Тогда мне кажется что я как муха в луже сиропа, топчу лапками, жужжу, но никуда не двигаюсь.
Всегда смешно вспоминать как преподователи в Миншаре говорили нам (студентам), о том какую ценную возможность быть креативными они нам дают.
Выразить себя, быть свободными, творить и бла бла бла.
А вот закончим учиться и будет только однообразная работа день за днём и ничего больше. Смешно но я никогда не была свободней и не делала больше того что хочу, чем когда закончила учебу и нашла работу.
Увидела сегодня как в “Ролладин” привозят полу-готовые пончики. Уже с кремом внутри – но ещё не украшенные сверху, и работник-африканец их сверху мажет кремом и украшает.
Большая часть работ по уборке, и фактически все кухонные работы в ресторанах делают африканцы.
Хорошо, что мне не нужно беспокоится, что меня уволят и наймут африканца.
Забавно как работают сегрегация. Вот южный Тель-Авив стал африканским и белое население там уже не только не живёт, но предпочитает туда и не заходить.
В вечерних автобусах – люди собираются группами по цвету.
Я понимаю что такие же правила сегрегации действуют по религиям, социальному положению, да даже потому что если у меня есть выбор сидеть где-либо рядом с мужчиной или рядом с женщиной, начальный выбор очевиден.
Но забавно видишь это собирание в группы на таких простых, наглядных примерах.
После удачного похода на завтрак в Cafe Noir, мы решили посетить и второе заведение от той же Noir group – Cafe Nachmani.
Все рецензии утверждали что Кафе Нахмани находится недалеок от Кафе Нуар. Сказать так, это преуменьшение.
Есть одно здание на углу двух улиц. С одной стороны угла Кафе Нуар, с другой, в том же здании, Кафе Нахмами.
По Tripadvisor`у у Кафе Нуар где то 80 место в рейтинге ресторанов Тель Авива, а у Кафе Нахмами 400.
Посмотрев на этот рейтинг, я думала что в Нахмани будет так себе, но рада была ошибится.
Подписали вчера аренду квартиры ещё на год. Нам есть где жить следующий год. Это хорошо потому что стабильно.
Но ничего радостного в этом нет, потому что ты, вот уже который год, просто продолжаешь выкидывать деньги. В тоже время пытаясь медленно собрать те самые 30% от стоимости того, чтобы что нибудь купить. И ещё всё время надеяться что ты скапливаешь деньги быстрее, чем растут цены на квартиры.
Нам не проблема выплачивать деньги банку, но очень большая проблема собрать начальную сумму. И это положение вещей приводит меня в крайнее уныние.
И да у меня вызывают зависть люди которые могут сказать, ну треть я собрал сам, треть одолжили родители… еще треть от продажи квартиры какой нибудь прабабушки. Когда у нас нет ничего кроме самих себя, и сказать спасибо, серьёзно, что наши семьи с наc пока денег не просят.
Листая вчера сайт открытого университета, обратила внимание что у них есть программа
לימודי תעודה למדעי מחשב
Программа предназначенная для тех кто сделал первую степень по каким-нибудь точным наукам, но решил просто переквалифицироваться в программиста или делать вторую степень по компьютерным наукам. Подобная программа есть и в других местах, включая Герцлия бейн-тхуми где твоя первая степень даже может быть вообще любой, просто у Открытого университета самое подробное описание.
Программа состоит из 9 курсов и это ОК. Но вот если твоя первая степень не включала курсов по математике – сначала сделай ещё 7(!) вводных курсов чистой математики.
А 16 курсов это уже очень уныло. Даже делая 2 курса в семестр включая летний, а также имея в дополнение работу на полную ставку, програмистом, и другие, отличные от абстрактной математики интересы в жизни, это 3 года отчаяного выпрыгивание из штанишек.
Я уже не знаю, сколько лет в декабре я думаю что на следующее день рожденье я обязательно куда-нибудь поеду. И это будет не день, как обычно – тортик-ужин-спать. Каждый раз оно не выходит и я говорю себе “ну вот в следующем году”.
Теперь снова период период мыслей что ну вот в следующем году, обязательно…
Вчера была на очередном занятии своего курса по аппликациям для андроида. Мне нравится как наш преподаватель Дан ведёт курс, но мне совсем не нравится его скептицизм граничащий с фатализмом по поводу наших шансов найти работу после курса.
По поводу работы моё собственное положение не плохое. Потому что я уже работаю как Front-end developer. В лучшем случаю я буду android apps или java developer, в худшем останусь front-end developer с добавочными знаниями android apps и основ java.
Мне хотелось кулон из лунного камня чтобы подходил к имеющимся у меня серёжкам.
В итоге я сделала покупку в Graceanchor shop.
На прошлой недели у меня было три дня больничных. Если считать следующие за ними 2 выходных – 5 дней подряд дома. За них я прошла все симптомы – слабость, температура, боль в горле, насморк, кашель.
Если бы я сидела дома в одиночестве – это был бы больничный. Но мой со-автор получил те же дни больничного, так что мы сидели дома вместе и это был отпуск!
Потому что если ты дома, тебе там уныло и это больничный, а если вместе – уже можно поделать что нибудь вместе и это отпуск.
За это время мы успели съесть великолепный завтрак в Бенедикте и посмотреть в кино новую часть Hunger Games.
ИЗ полезного я сходила сделать чистку зубов без проблемы недоработанных на работе часов. Просмотрела маленький ознакомительный курс Shaping up with angular, на codeschools.com
Альбом “Born to Die” я люблю почти полностью. За атмосфера электронной, холодно равнодушной, в тоже время как саундтрек к фильму – меланхолии. За необычный вокал. Даже за тексты. Есть во мне часть, которая “меланхолия это про меня”.
А вот в альбоме “Ultraviolence” я не люблю почти ничего.
Недавно мне захотелось упорядочить свои документы и выйти из российского гражданства. Но так просто из него не выйдешь.
Самое первое из нужных действий это снятие себя с регистрационного учета в России.
Я почитала в интернете, можно ли это сделать сделать без приезда в Россию. Так и не поняла – если я пришлю заявление по почте, как я узнаю что меня выписали? Сомневаюсь что они мне пришлют об этом письменный ответ.
Несколько нет я следовала Weight Watchers системе. Сначала я думала много написать о том, в чём её очевидные и менее очевидные проблемы. О том как WW изменилась, когда перешли от Points к Plus Points. А потом подумала что это не важно.
Потому что это не меняет итога, что я прекратила свою онлайн подписку потому что устала быть всегда голодной.
Когда-то давно я читала The New Rules of Lifting for Women: Lift Like a Man, Look Like a Goddess. Тогда сами правила мне понравились, а вот предложенные тренировки не пошли.
Теперь я взяла почитать The New Rules of Lifting: Supercharged и всё наоборот. Правила мне не понравились никак. Утомляет покровительственый тон автора, и то что многие вещи которые он представляет как абсолютную истину, на самом деле лишь одна из гипотез, или одно из нескольких вариантов действий.
А вот система тренировок очень сильно улучшилась на мой взгляд. Теперь все упражнения поделенны на несколько категорий. Внутри категорий все поделено на уровни сложности и просто на вариации внутри одного уровня сложности. Притом в большинстве это хорошие упражнения и хорошие вариации. Книга даёт шаблоны тренировок, в которые ты можешь сам выбрать какие упражнения вставить.
Такая ограниченная свобода мне нравится гораздо больше, чем книга которая решает за тебя что сегодня ты делаешь именно “squat with frontal barbell” и не даёт ни шага влево ни шага вправо о том, какое еще упражнение или вариацию ты мог бы сделать.